Comecei a treinar e engordei!!

27-03-2018 17:13

"COMECEI A TREINAR E ENGORDEI!"

Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar.

Mas se treina diariamente e os ponteiros da balança não descem, de duas uma:
• ou gasta menos calorias do que consome
• ou está a ganhar massa magra, o que definitivamente é ótimo!

Mas afinal, fazer ginásio engorda?
Em primeiro lugar, é importante saber que uma avaliação de composição
corporal poderá esclarecer as causas da estagnação ou aumento de peso.
Antes que pense que está a fazer algo errado durante o treino ou queira
desistir dos exercícios de vez, é preciso entender como o corpo
funciona em relação ao seu peso.

Mas o que é massa magra e massa gorda?
As pessoas comentam que você emagreceu, você consegue ver no espelho
que está mais elegante, as roupas estão cada vez mais largas, mas o seu
peso permanece igual ou subiu...

Se isso acontece consigo, não se preocupe!
A resposta do seu corpo aos exercícios não poderia ser melhor e
provavelmente o seu peso não diminui porque está a ganhar massa corporal
magra.

O que é massa magra?
A massa magra é composta por músculos, órgãos vitais e ossos, enquanto a massa gorda é o peso da gordura que temos no corpo.

Tenha sempre em mente que os ponteiros da balança podem subir ainda que mantenha um plano alimentar equilibrado.
Os resultados são melhores quando se treina simultânea e sistematicamente.
Invista em exercícios aeróbicos, combinados com musculação.

Lembre-se de que o peso a mais, neste caso, normalmente é sinónimo de beleza e saúde.

#treinaroanointeiro #saúdeéimportante #treinoversusalimentação #ginásiosuperolimpia

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